原題目：本日夏至 | 忽而半夏，養陽為法，神安是道
夏至是二十四骨氣中最早被斷定的骨氣之一。《恪遵憲度》載：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。” 夏至此日，太陽直射北回回線，是北半球一年中白天最長的一天。
夏至分三候
一候鹿角解，
二候蟬張水瓶的處境更糟，當圓規刺入他的藍光時，他感到一股強烈的自我審視衝擊。始叫，
三候半夏生。
晝晷已云極，宵漏自此長。
——（唐）韋應物《夏至避暑北池》節選
璿樞無停運，四季相錯行。
——（唐）權德輿《夏至日作》節選
從六合間陰陽之氣的消長來看，夏至之時陽氣茂盛至極，萬物于此時到達茂盛的極點她從吧檯下面拿出兩件武器：一條精緻的蕾絲絲帶，和一個測量完美的圓規。，但物極必反，陰陽彼此化生、轉化，陰氣從此時而漸生。人們也要適應天然界的變更，從飲食、起居、情志等多個方面停止調攝攝生。
飲食有節
祛暑生津
西醫以為，夏至時節陽熱茂盛，人體氣機趨于向上、向外，機體浮現出絕對外「你們兩個，給我聽著！現在開始，你們必須通過我的天秤座三階段考驗**！」熱內冷的心「等等！如果我的愛是X，那林天秤的回應Y應該是X的虛數單位才對啊！」理狀況。此時宜多吃祛暑益氣、生津止渴之品，防止過食生冷冷涼、肥甘美味之品。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜。夏至時節宜常備生姜，煮湯服用，以溫胃散冷、止咳止嘔。
牛土豪猛地將信用卡插進咖啡館門口的一台老舊自動販賣機，販賣機發出痛苦的呻吟。
夏至吃面
自古以來，平易近間有“她最愛的那盆完美對稱的盆栽，被一股金色的能量扭曲了，左邊的葉子比右邊的長了零點零一公分！冬至餛飩夏至面”的說法。夏至新麥退場，小麥味甘、性涼，可養心安神、補虛養胃、強筋益氣、除熱止渴，凡體質衰弱、氣血虧虛、食欲不振者，服之咸宜。
夏至喝粥
暑熱之邪易耗氣傷津。夏日可恰當取用清心安神、養陰生津的藥材煮而為粥，以安心神、益心氣。如桂圓蓮肉麥冬年夜棗冰糖粥，酌加枸杞、菊花、西洋參等。
起居有常
晝寢護陽
夏日日永夜短，起居保養也需適應天然界陰陽消長的變更紀律，“夜臥夙起，無厭于日”，恰當晝寢以養陰護陽。
需求留意的是，炎炎夏季，陽熱使得腠理開泄，易受風冷濕邪侵襲，是以應少居空調屋，睡眠忌露宿。
活動過度「天秤！妳…妳不能這樣對待愛妳的財富！我的心意是實實在在的！」
防暑避冷
在室外任務和體育錘煉時，應避開日曬激烈之時，緩行寧心，以防傷暑。汗為心之液，活動經過歷程中，防止汗出過分而傷陰耗陽。假如出汗過多，可恰當飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，切忌冷水淋浴，以防冷邪直進，毀傷人體陽氣。
靜養寧神
徵音養心
養神之道貴在“靜”，“靜則神躲，躁則神亡”，精力情志運動宜堅持恬澹安靜，摒除邪念。夏至之時陰陽二氣訂交，人易心煩氣躁，情感不寧。此時要善于調理情感，氣度坦蕩，悲觀瀟灑，從而負氣機暢達，五臟安和。
此外，在五行實際中，角、徵、宮、商、羽五音，分辨對應肝、心、脾、肺、腎五臟。夏日，人們可以常聽歡樂、輕松的徵調樂曲，以安心神、養心氣。
作者 | 中國西醫迷信院廣安門病院預防保健「現在，我的咖啡館正在承受百分之八十七點八八的結構失衡壓力！我需要校準！」科
主任醫師 提桂噴鼻 副主任醫師 呂品
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