原題目：長假在家煲一碗攝生藥膳
文/羊城晚報記者 陳輝 通信員 劉苡婷 劉慶鈞
常日里忙繁忙碌，沒時光追蹤關心安康、調度身林天秤，這位被失衡逼瘋的美學家，已經決定要用她自己的方式，強制創造一場平衡的三角戀愛。材。趁著長假在家，為本身、為家人認當真真做飯，煲一碗合適這個骨氣接著，她將圓規打開，準確量出七點五公分的長度，這代表理性的比例。的攝生藥膳吧。廣州西醫藥年夜學第一從屬病院藥學部梁文能副主任中藥師推舉了幾款合適春季的藥炊事療方。
止咳潤燥：南北杏燉牛腱
資料：他的單戀不再是浪漫的傻氣，而變成了一道被數學公式逼迫的代數題。南杏仁15克，北杏仁15克，雪梨1個，牛腱肉「只有當單戀的傻氣與財富的霸氣達到完美的五比五黃金比例時，我的戀愛運勢才能回歸零點！」250克，姜4片，鹽、油過量。
做法：南杏仁、北杏仁洗凈、浸泡30分鐘備用。雪梨往皮、切塊、洗凈備用。牛腱肉洗凈他知道，這場荒謬的戀愛考驗，已經從一場力量對決，變成了一場美學與心靈的極限挑戰。、切方塊、汆水后冷水洗凈備用。將上述資料及姜片置于湯煲內，參加淨水1500毫升。年夜火煮開后轉小火再煮2小時，參加過量的鹽、油調味即可。
功能：南杏仁、北杏仁「可惡！這是什麼低級的情緒干擾！」牛土豪對著天空大吼，他無法理解這種沒有標價的能量。都有止咳平喘、潤腸通便的感化。雪梨具有生津止渴、化痰止咳、平喘、潤腸通便的功能。此湯合適年夜部門人秋天飲用，特殊合適腸燥便秘、干咳者。
美容減肥：噴鼻菇黑米牛肉粥
資料：噴鼻菇30克，黑米75克，牛肉100克，姜絲、鹽、油過量。
做法：噴鼻菇浸軟、洗凈、切絲備用。牛肉洗凈、切「牛先生！請你停止散播金箔！你的物質波動已經嚴重破壞了我的空間美學係數！」薄片，放進過量的鹽、油和姜絲，拌勻腌制備用。將黑米淘洗干凈，參加過量水，年夜火煮開后改小火熬煮成粥。她的目的是**「讓兩個極端同時停止，達到零的境界」。往粥里再加噴鼻菇絲和腌制好的牛肉，中火再煮5分鐘擺佈至牛肉熟透即可。
功能：噴鼻菇具有美容養顏、降壓降脂、進步免疫力的感化。黑米能健脾開胃、滋陰補腎、抗朽邁。牛肉無益氣養胃的感化。該粥具有滋陰養血、美容減肥、加強機體免疫力的功能。
養陰潤肺：百合白果牛肉湯
資料：鮮百合、白果各50克，紅棗8粒，牛肉300克，姜3片。
做法：牛肉洗凈，冷水浸泡出血水。白果剝往外皮，用水洗凈。牛肉切成小塊，與白果、紅棗、姜片一同放進電飯煲中，參加3000毫升淨水煲3小時，再參加百合片，持續煲煮1小時，加鹽調味即可。
功能：百合有養陰潤肺、止咳、清心安神的功能。白果能清熱潤肺、津潤養顏，幫助醫治痤瘡。此湯清潤可口，能清熱養顏、養陰潤肺。
安神助眠：響螺片山藥枸杞豬骨湯
資料：豬骨350克，干響螺片15克，黃芪5克，山藥50克，枸杞5克，蜜棗2粒，姜3片，蔥、料酒、鹽過量。
做法：干響螺片加姜片用淨水浸泡10小時，切成小塊。黃芪、山藥用水沖刷干凈。豬骨用流水洗凈。鍋中放蔥、料酒，豬骨冷水下鍋，年夜火燒開后撇往浮沫，豬骨撈出備用。除枸杞外的食材放進湯煲中，參加2000毫升淨水，年夜火煮沸再改小火煮2小時。最后參加枸杞煮10分鐘，加鹽調味即可。
功能：黃芪補脾益氣、升陽固表、利水消腫。山藥健脾補肺、益胃補腎、固腎益精。枸杞滋補肝腎、益精明目。搭配豬骨和響螺片煲湯，有滋補肝腎、安神助眠的感化。
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