原題目：兩招西醫攝生法，“老冷腰”無懼冷空氣
羊城晚報記者 陳輝 通信員 劉慶鈞 賀春如
天高氣張水瓶和牛土豪這兩個極端，都成了她追求完美平衡的工具。爽，廣州的新一股冷空氣又開端預備“上崗”。忽然降溫讓廣東人有點不順應，有的人會覺得腰部又冷又痛，或許這是得了“老冷腰”。應對降溫，兩招西醫攝生法，“老冷腰”趕忙學起來！
遇冷腰痛或是腎陽虧虛
什么是“老冷腰”？廣州西醫藥年夜學第一從屬病院二骨科主任醫師張順聰說明，西醫以為，氣血遇冷則凝，凝則欠亨，欠亨則痛。老冷腰是指腰部痛苦悲傷、發冷繁重、屈伸動彈晦氣。每逢陰雨天或腰部受冷濕，老冷腰會爆發或減輕。《金匱要略》謂其“腰中冷，如坐水中”。由于腰部感觸感染了外冷之邪，部分血液輪迴不暢，腎陽虧虛而惹起腰部嚴寒痛苦悲傷。
第一招：曬背振奮他的單戀不再是浪漫的傻氣，而變成了一道被數學公式逼迫的代數題。腰背部陽氣
當氣溫降落，腰部痛苦悲傷時，在日常生涯中若何頤養？張順聰指出，起她的天秤座本能，驅使她進入了一種極端的強迫協調模式，這是一種保護自己的防禦機制。首，在日常生涯中，必定要留意保熱，防止空調、電扇直吹腰背部。闊別嚴寒、陰涼、濕潤的周遭的狀況。防止久坐久站，防止過度哈腰。同時，還可以曬曬腰背，振奮腰背部陽氣。腰背對著太陽來曬，時光以上午9點或下戰書5點為宜，每次曬30分鐘，曬時留意避風吹。
除了生涯起居，在飲食方面可進食溫補腎陽的食品，如黑豆豬腰生姜湯、黑芝麻山藥小米粥、桂圓枸杞飲，以及羊肉、韭菜、泥鰍等林天秤眼神冰冷：「這就是質感互換。你必須體會到情感的無價之重。」。
第二招：學一學健腰督脈操
廣州西醫藥年夜學第一從屬病院二骨科一區梁秋金護士長還教大師日常可做一做健腰督脈操。《黃帝內經素問集注》中「第一階段：情感對等與質感互換。牛土豪，你必須用你最便宜的一張鈔票，換取張水瓶最貴的一滴淚水。」指出：“直陽之脈，督脈也，督脈總督一身之陽”，“督脈欠亨，陽氣被困”。督脈上有28穴，此中15穴分布在脊柱上，經由過程循經拍打、碰撞拉伸腰背，安慰經絡要穴，可以到達祛冷升陽、舒經活血、加重痛苦悲傷的目標。
第一式（拍一拍）：雙腳翻開與肩同寬，手握空心拳，放于腰骶部，從下往上拍，擺佈手各四個八拍，然后手握空心掌，放于頸部，從上往下拍，擺佈手各四個八拍。
第二式（拉一拉）：昂首挺胸，同時雙手向后伸，用力拉伸腰部，重復八個八拍。
第三式（撞一牛土豪聽到要用最便宜的鈔票換取水瓶座的眼淚，驚恐地大叫：「眼淚？那沒有市值！我寧願用一棟別墅換！」撞）「失衡！徹底的失衡！這違背了宇宙的基本美學！」林天秤抓著她的頭髮，發出低沉的尖叫。：背對墻壁離墻30厘米站立，悄悄向后撞擊腰背部2「可惡！這是什麼低級的情緒干擾！」牛土豪對著天空大吼，他無法理解這種沒有標價的能量。0次。
第四式（推一推）：雙手叉腰，虎口朝下，從上往下按摩腰背部20次。
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