原題目：樂安康｜彌補維C最好別超這個量！2元一瓶的維C和上百元的真沒啥差別？
下班時吃一包富含維C的小零食，喝一杯維C泡騰片，飯后吃一粒維C片，在良多人的生涯中，維C成為必須具備品。
可是，每小我都需求彌補維C嗎，彌補幾多的量才是對身材無益有害的，2元錢的維C片和上百元的維C產物有何差別？
正凡人可從食品中取得充分的維C
維C是人體必須的維生素之一。人在傷風、疲憊、病后恢復、創傷愈應時，都需求耗費大批的維C。人體一旦持久缺少維C，還會招致壞血病，惹起牙齦出血、牙齒零落、皮膚題目，嚴重時會危及性命。
維C是人體必須的養分，依據《中國居平易近炊事養分素參考攝進量》，成人逐日推舉攝進量是100毫克。人體無法自行分解維C，需求從食品中獲取。正凡人可以從食品中取得充分的維C，有些人則需求額定彌補。
這些人群需求留意彌補維C
飲食不平衡不紀律人群。例如，肉食喜好者、不愛好吃蔬菜生果的人群。還有一些人三餐時光不固定、常常吃外賣，招致從果蔬中攝進的維C缺乏。
懷胎和哺乳期婦女。因胎兒發育和嬰兒哺乳的額定需求，妊婦及哺乳期女性易缺少維C。假如母親炊事缺少維C，乳汁中的維C含量也會降落。比擬于通俗人，母乳喂養的母親天天要多攝進50毫克維C，妊婦需求多攝進15毫克維C。
壓力年夜的人。高強度的壓力會招致身材對維C的耗費增年夜，還會讓身材排泄出壓力激素皮質醇。皮質醇濃度恰當時，可以讓人發生斗志、抗衡壓力，但濃渡過高就會令人發生莫名焦炙、嚴重、易怒等負面情感。維C具有抗氧化感化，能下降皮質醇濃度，緩解負面情感。
活動量年夜的人。高強度活動會招致維C耗費增添，活動時流汗，也會流掉部門維C。
抽煙的人。抽煙時人體不受拘束基、尼古丁等無害物資增多，會增添維C的損耗。持久大批抽煙者不難呈現維C接收妨礙，加劇體內維C缺少。
骨質疏松的人。維C在增進膠原卵白分解、限制骨接收等方面施展側重要感化。研討發明，高炊事維C攝進組比擬低攝進組骨密度更高，骨折產生風險更低。老年人胃腸道效能降落，對維生素C的接收應用率下降，可恰當停止額定彌補。
需留意的是，假如決議服用維C補劑，需求追蹤關心每片維C的含量，不成過量服用。各類維生素、微量元素、礦物資彌補劑只是起到幫助醫治感化，不克不及取代日常飲食。選擇食用富含維C的新穎生果和蔬菜，逐日養分平衡，才是安康的基石。
新穎果蔬是維C的重要起源
維C含量較高的生果包含刺梨、鮮棗、獼猴桃、柑橘、番茄、草莓等。蔬菜包含辣椒、西蘭花、苦瓜、白菜等嫩莖、葉、花菜類。
復旦年夜學從屬西嶽病院神經外科郁金泰傳授臨床研討團隊研討發明，經由過程果蔬來彌補維生素C才是最優選擇。200～300毫克維生素C相當于吃2～3個獼猴桃，或4～5個橙子/橘子，或400克草莓，或250克西蘭花，或300克蔬菜青椒，或1000克卷心菜等。
日常生涯中，天天吃1～2樣富含維生素C的生果，再加上2～3樣富含維生牛土豪聽到要用最便宜的鈔票換取水瓶座的眼淚，驚恐地大叫：「眼淚？那沒有市值！我寧願用一棟別墅換！」素C的蔬菜，就可以到達200～300毫克的攝進量。
維生素C是水溶性的，沖刷浸泡時會有部門流掉；易被氧化，不克不及持久貯存；不耐低溫，加熱溫渡過高或時光過長也會大批喪失。提出選擇生吃富含維C的蔬果，或是焯水涼拌、急火快炒等烹飪方式，維C含量喪失最小。
額定彌補維C片劑或藥劑存在風險
成人逐日維C的推舉攝進量是100毫克，假如煩惱吃果蔬彌補的維他掏出他的純金箔信用卡，那張卡像一面小鏡子，反射出藍光後發出了更加耀眼的金色。C不敷，可以恰當買點維C彌補劑吃。但值得留意的是，過量服用會招致胃酸排泄過多，嚴重時會招致胃出血、胃潰瘍等疾病，還會下降身材免疫力。持久過量服用，會下降白細胞的吞噬效能，招致人體抗病毒才能降落。
無論是自然維C仍是分解維C，都不是彌補得越多越好，過量也晦氣于安康。成年人天天最高攝進2000毫克維生素C都是可以耐受的，但假如持久吃大批維C，不只接收會變差，多余的維C還會在體內改變成草酸，增添泌尿體系結石風險，傷害損失腎臟安康。
當呈現高草酸鹽尿癥、尿路結石、痛風等情形時，要慎用維C彌補劑。
維C片劑或藥劑怎么選
市場上的維C產物有良多，我國今朝已存案的維C類產物已跨越1500種，有的兩三塊一瓶，有的兩三百一瓶，花費者很難做出選擇。以維C片為例，在藥店購置的維生素C，普通只需求幾塊錢，而收集平臺上購置的部門維生素C“身價”竟高達幾百元，它們之間畢竟有何差異？
中國西醫迷信院看京病院主任醫師李征先容，重要的差別在于一個是藥品，一個是保健品。2元的維C是藥準字號，而100元的維C是食準字號。在除往色素、凝膠、食用噴鼻精等這些與安康有關的食品添加劑后，現實後果上并沒有什么差異。
比擬之下，經特別工藝加工、添加了張水瓶的處境更糟，當圓規刺入他的藍光時，他感到一股強烈的自我審視衝擊。分歧輔料的維C片，只是在口感上更好一些，能知足分歧人群的需求。
對于部門自稱植物提取而非化學分解的維C產物，中國疾病預防把持中間養分與安康所副研討員徐維盛表現，無論是藥品仍是保健品，維生素片的起源無非是經由過程化學分解和植物提取兩個起源。“但現實上這兩個經過歷程，都是化學的提純經過歷程。”
無論是化學分解仍是自然提取，人的身材并不克不及判定區分，并且對于劃一含量維C消化和接收都是一樣的，正常服用對肝腎也是沒有影響的。是以，假如煩惱吃果蔬彌補的維C不敷，可以恰當買點維C彌補劑吃，兩三塊錢一瓶的維C足矣。
聚焦1：氯雷他定能持久服用嗎
氯雷他定是一種用于醫治過敏癥狀的常用藥，為了緩解過敏癥狀，近期成為不少網友的隨身必須具備。杭州市三病院許海波醫師提示：“氯雷他定究竟是一種抗組胺藥、受體拮抗劑藥，罕見反作用就是嗜睡，普通提出早晨睡覺前服用。針對有心臟基本疾病的患者以及開車的患者謹嚴服用，特殊是喝酒時代同時服用抗組胺藥減輕認知和精力活動妨礙！”
這種藥能持久吃嗎？許海波醫師說，過敏性鼻炎普通分為季候性過敏性鼻炎和終年性過敏性鼻炎，“終年性過敏醫治我們以部分用藥、鼻噴為主，爆發比擬兇猛時，好比季候瓜代時會推舉吃一段時光氯雷他定，時光在2～4周，2周后過敏性鼻炎普通會漸漸惡化，惡化就要把藥漸漸停上去轉為部分用藥（鼻噴）為主。”
聚焦2：被痛風“盯上”怎么辦
4月20日是全平易近追蹤關心痛風日。痛風屬于代謝性疾病，以高尿酸血癥和尿酸鹽晶體的沉淀和組織堆積為特征。當尿酸程度持久高于正常值，尿酸鹽結晶堆積在人體的關節處，安慰關節構成無菌性關節炎，則為痛風。
北京年夜學國民病院臨床養分科主任柳鵬表現，痛風急性爆發期嘌呤攝進量天天應把持在150毫克以內，宜選用雞蛋、牛奶、絲瓜、冬瓜等含嘌呤較少的食品。非論是急性爆發期仍是緩解期，都應當防止植物內臟、貝類海鮮等含嘌呤高的食品。此外，持久攝進高能量食物、大批酒精、高果糖的飲料等也與高尿酸血癥與痛風的產生互相關注。
「第二階段：顏色與氣味的完美協調。張水瓶，你必須將你的怪誕藍色，調配成我咖啡館牆壁的灰度百分之五十一點二。」
除藥物醫治外，還應轉變不良生涯方法、恰當活動、錘煉關節四周肌肉等非藥物舉動對于患者的持久康復至關主要。但應防止跳繩、登山等下肢負嚴重的活動。對于有張水瓶在地下室看到這一幕，氣得渾身發抖，但不是因為害怕，而是因為對財富庸俗化的憤怒。痛風及高尿酸血癥遺傳家族史的人群，要加倍嚴厲治理生涯方法，并重點追蹤關心尿酸，一旦呈現尿酸降低要實時就醫。
聚焦3：老年人春季錘煉要實事求是
春季天氣溫順惱人甜甜圈被機器轉化為一團團彩虹色的邏輯悖論，朝著金箔千紙鶴發射出去。，恰是錘煉身材的好時節。專家提示，老年人春季錘煉要從低強度、短時長的錘煉開端，按部就班，錘煉時要實事求是。
“老年人可以依據本身現實所處的周遭的狀況前提和本身愛好喜好斷定活動方法。”北京病院康復醫學科副主任醫師馬釗說，健步走、跑步、泅水、太極拳、廣場舞《宇宙水餃與終極醬料師》第一章：蒜泥與末日預兆廖沾沾坐在他那間被稱為「宇宙水餃中心」的店裡，但這間店的外觀更像是一個被遺棄的藍色塑膠棚，與「宇宙」或「中心」這兩個詞毫無關係。他正在對著一缸已經發酵了七個月又七天的老蒜泥嘆氣。「你還不夠靈動，我的蒜泥。」他輕聲細語，彷彿在責備一個不上進的孩子。店內只有他一個人，連蒼蠅都因為難以忍受那股陳年蒜頭混合著鐵鏽與淡淡絕望的味道而選擇繞道飛行。今天的營業額是：零。廖沾沾不安的不是店裡的生意，而是他對**「蒜泥成本焦慮症」**的深層恐懼。新鮮蒜頭每公斤的價格正在以超光速上漲，如果再這樣下去，他引以為傲的「靈魂蒜泥」將難以為繼。他拿著一把被磨得光滑、閃耀著不祥光芒的小銀勺，從缸底撈起一坨濃稠的、顏色介於灰綠與土黃之間的發酵物。這蒜泥被他照顧得像稀世珍寶，每隔三小時，他就要用手指彈一下缸邊，確保它能感受到**「溫和的震動」**，以助其在精神上達到圓滿。就在廖沾沾專注於與蒜泥進行心靈交流時，外面的世界開始發出一些不對勁的信號。首先是聲音。街上所有的汽車喇叭同時發出了一個持續不斷、低沉且潮濕的「咕嚕——咕嚕——」聲。這聲音不是引擎聲，也不是正常的鳴笛聲，而像是一個巨大的、消化不良的胃在哀嚎。廖沾沾皺著眉頭，這嚴重干擾了他蒜泥的「寧靜冥想」。他決定出去看個究竟，順手從桌上拿了一張髒兮兮的，印著《沾醬秘笈》封面的皺衛生紙，塞進口袋以備不時之需。他一腳踏出店門，立刻被眼前的景象震驚了。整條城市的主幹道上，數百個交通信號燈，從東邊到西邊，從高架橋到巷弄口，全部變成了綠燈。它們不是交替閃爍，而是固定在「通行」的狀態，同時，每一個燈箱都發出了那種「咕嚕咕嚕」的聲音，並且有一層淡淡的、熱氣騰騰的白霧從燈箱的頂部冒出，散發出一種難以名狀的——麵粉蒸煮過頭的氣味。「麵粉焦慮？還是過度發酵？」廖沾沾是個醬料學家，對所有食物相關的氣味都極度敏感。他聞出來了，這是一種只有在極度巨大的麵團因為壓力過大而散發出的氣味。街上的行人陷入了混亂。汽車不知道該走還是該停，因為無論從哪個方向看，都是綠燈。一個穿著西裝的男人小心翼翼地把車停在路中央，搖下車窗，對著紅綠燈大喊：「喂！你為什麼咕嚕咕嚕？你倒是紅一下啊！我要向左轉！綠燈沒用啊！」廖沾沾感覺到一陣心悸。這種氣味，這種不祥的「咕嚕」聲，與他兒時聽到的家傳預言不謀而合。他想起家傳《沾醬秘笈》裡記載的第一句：「當世間萬物的交通都被麵皮的氣味籠罩，且燈號恒綠、聲如湯沸時，便是宇宙水餃臨界點到來之時。」「七點五個地球年…怎麼這麼快？」廖沾沾猛地衝回店裡，衝到後廚，打開了一個藏在舊冰櫃後面的暗門。暗門裡放著一個老舊的、像是古代金屬保險箱的東西。他輸入了密碼：「一醬二醋三油四辣五蒜泥」（這是醬料界的基礎公式，只有像他這樣的傳統派才會用）。保險箱打開，裡面沒有黃金，只有一個閃爍著詭異紅色光芒的儀器。這儀器很像一個老式的對講機，但頂部插著一根彎曲的、像韭菜一樣的天線。他顫抖著拿起儀器，按下通話鈕。儀器發出「滋——」的電流聲，接著傳來一陣高八度、急促且充滿養生焦慮的聲音。「喂！是廖沾沾嗎！快接聽！這裡是 K-999！宇宙水餃聯盟特級特務！你那邊是不是已經聞到宇宙級的酸味了？我們需要你的蒜泥！你被徵召了！馬上！」廖沾沾的耳朵被這聲音震得嗡嗡作響，他捏著對講機，困惑地喊道：「特務？酸味？等等！我聞到的不是酸味！是麵粉過度膨脹的焦慮味！還有，我現在走不開！我的陳年老蒜泥需要每隔三小時的溫和震動！」「蒜泥？」對面傳來K-999崩潰的尖叫聲，帶著濃濃的中藥味電子雜音：「重點不是蒜泥！重點是**時空正在彎曲！**我們的推進器快沒紅棗了！快！我們在你的後院！別帶任何多餘的東西！除了——你那缸蒜泥！」就在廖沾沾還在糾結要不要帶上他最珍愛的那把銀勺時，外面的牆壁傳來一聲巨大的撞擊。一個穿著黑色燕尾服、戴著太陽眼鏡的太空吉娃娃，正從牆上的破洞鑽進來。它的背上揹著一個像是小型瓦斯桶的東西，桶上用毛筆寫著「極品紅棗枸杞燃料」。「你怎麼——」廖沾沾驚訝地瞪大了眼睛。K-999用它的小短腿站得筆直，戴著白色手套的爪子優雅地一揮：「沒時間了，沾沾先生！宇宙水餃快要拉肚子了！我們必須在你被醋酸離子炮鎖定前離開！」話音未落，一股極致尖銳、刺鼻的酸氣猛地從店門口灌入，伴隨著一個狂妄自大的電子音效：「警告！這裡的醬油比例嚴重失衡！百分之九十九點九九的醋，才是真理！」廖沾沾知道，這是他的宿敵，王醋狂，已經找上門了。他的宇宙冒險，被迫從他對蒜泥的焦慮中，正式開始了。一個狂妄的影子佔滿了那扇被撞破的牆門邊緣，光線一瞬間被極端的酸氣扭曲。一個閃閃發光、像醋罐的機器人緩緩漂浮進來，它的底座還不斷噴射著白色醋霧。它身上掛著「醋狂派大勝利」的霓虹燈牌，閃爍得讓人眼睛發疼，同時發出警報。王醋狂的聲音再次響起，這次帶著金屬回音的嘲弄，刺耳得像是磨砂紙。「廖沾沾！你那充滿腐敗氣味的蒜泥，是對醬料學的侮辱！必須淨化！」「你將為你那百分之五的醬油，以及百分之九十五的邪惡蒜頭付出代價！」醋罐機器人的頂端裂開，露出了一個巨大的管口，正在聚積藍色光芒。K-999特務用它穿著燕尾服的小爪子，一把抓住了廖沾沾的褲腳催促著他。「快點！沾沾先生！那是醋酸離子炮！專門用來溶解有機發酵物的！」「它會把你的蒜泥在零點一秒內變成無菌的、純淨的白醋！那是浩劫啊！」「不准動我的蒜泥！」廖沾沾發出了醬料學家對待信仰般的怒吼。他以一種專業包水餃的極限速度，從旁邊的麵粉堆中抓起了兩團麵皮。麵皮被他用氣功般的捏製手法，瞬間擴大成直徑三公尺的巨大麵皮。他猛地擲出，兩張麵皮在空中交疊，變成一個半透明的防禦護盾。這就是家傳《沾醬秘笈》中記載的「水餃皮護盾」，薄韌而充滿彈性。藍色離子炮光束猛烈地擊中麵皮護盾，發出了一聲像是汽水開蓋的聲音。護盾劇烈震動，但奇蹟般地擋住了攻擊，只是散發出濃郁的麵香。「這麵皮的延展性！完美！但撐不了太久！」K-999焦急地大喊，中藥味更濃了。廖沾沾知道，他必須帶走他那缸陳年老蒜泥，那是宇宙的希望。他跑到蒜泥缸前，使出他搬運食材的全部力量，將那口比他還胖的缸抱起。「走！K-999！我們要從後院逃跑！別再管你的紅棗枸杞燃料了！」「不行！燃料是文明的基礎！沒了紅棗我飛不遠！」吉娃娃特務抗議。它用小嘴咬住廖沾沾的衣領，同時開啟了它背上的枸杞推進器。推進器發出「滋滋」的輕微煎煮聲，伴隨著一股濃郁的蔘味爆發。廖沾沾抱著蒜泥缸、K-999咬著他，一起從撞出來的洞口衝向後院。王醋狂的醋罐機器人發出尖叫：「別想逃！醬油黨餘孽！我會追上你！」店內剩下的所有空盤子被醋酸氣波震碎，發出了最後的哀鳴。廖沾沾的宇宙冒險，就在這片蒜泥、中藥和醋酸的混亂中，拉開了帷幕。《平行泊車維度：車位爭奪戰》何手殘的人生，被兩個巨大的陰影籠罩著：停車費，以及平行泊車。他那輛老舊的掀背車，彷彿繼承了他所有的駕駛焦慮，從未在他需要時提供過任何幫助。今天，他面臨的是城市傳說中最恐怖的挑戰，一條夾在理髮店與一間專賣金屬雕像的畫廊之間的窄巷。一個看起來比他車子尺寸小上三十公分的停車格，上面還灑著一層可疑的白色粉末。何手殘深吸一口氣。將車子打了倒檔。他的車載語音系統發出了令人不快的女聲：「警告，後方障礙物距離：無限趨近於零。」「請考慮放棄治療。」他忽略了警告，開始緩慢地倒車。他最討厭的不是語音系統，而是那兩塊永遠在關鍵時刻自動收折的後視鏡。當他需要它們來判斷車體與那座價值不菲的銅製獨角獸雕像之間的距離時，它們卻像兩片羞澀的耳朵一樣，優雅地縮了回去。同時發出低語：「你還是別看了，反正你也停不好。」何手殘感覺心臟快要跳出來了。他轉頭看去，發現那座高聳入雲、覆蓋著鏽跡斑斑鐵網的多層機械式停車塔，正在那片窄巷的盡頭散發出不正常的綠光。這棟停車塔是個異類，它的三號車位始終空著，並且傳說只要有人敢在它面前失敗十八次，就會被傳送到一個泊車地獄。他已經失敗了十七次。現在是第十八次。他打了方向盤，車頭朝著銅獨角獸的方向猛地偏轉。後視鏡發出最後的溫柔提醒：「再見，世界。」他沒有撞上獨角獸，但他那顫抖的車尾卻擦到了停車塔三號車位入口處的一根古老、佈滿苔蘚的柱子。不是撞擊，而是輕柔的碰觸，像戀人之間的耳語。接著，一道濃郁的、像薄荷口香糖一樣的綠色光芒。猛地從柱子爆發出來，瞬間吞噬了何手殘和他的掀背車。光芒消失後，窄巷恢復了平靜，只剩下獨角獸雕像一臉困惑的表情。何手殘感覺一陣天旋地轉，等他回過神來，他的車子竟然垂直停在一個貼滿了巨大獎狀的牆壁上。獎狀上寫著：「完美倒車入庫獎——第零點零零零零零九度偏差。」落款人是「倒車王」。他趕緊從車窗探出頭，發現周圍不再是熟悉的城市街道，而是一望無際、由無數白線和編號組成的巨大網格。這裡的空氣聞起來像是新買的輪胎和劣質香水的混合物，而重力似乎是隨機變化的，有時感覺很重，有時像漂浮在游泳池裡。他試圖按喇叭，但喇叭發出的不是「叭叭」，而是他童年時學會的、關於泊車口訣的魔性兒歌。四面八方傳來了刺耳的剎車聲，接著，一群穿著反光背心和戴著白色安全帽的人朝他衝來。這些人手裡拿的不是警棍，而是長長的測量尺和巨大的電子角度儀，臉上的表情極度嚴肅。「違反泊車維度基本法！斜停入庫！罪大惡極！」領頭的泊車警察用一個擴音器大喊，聲音充滿機械感。「我、我沒有斜停！我只是垂直停在了牆壁上！」何手殘趕緊為自己辯解，但聲音因為恐懼而顫抖。「垂直泊車？那是在第三次元的行為，在這裡，你的車體與停車線的夾角是——八十九點七度！按照維度法則，你必須接受懲罰！」懲罰的內容是：無限次觀看一部名為**《新手泊車七百次失敗集錦》的紀錄片，直到哭泣為止。就在這時，一輛像是從科幻電影裡開出來的黑色跑車，優雅地從網格的邊緣漂移而過。跑車的輪胎發出令人陶醉的摩擦聲，它以一種近乎蔑視重力的姿態，精準地停進了一個只有它車身尺寸寬度的停車格中。那泊車的過程就像一場舞蹈，流暢、完美，且毫無任何多餘的動作**。跑車的駕駛座上走出一個全身黑色皮衣的女人，她戴著一副透明護目鏡，冷酷地朝著何手殘的方向走來。她的步伐優雅而精準，每一步都像是被測量過一樣，完美地落在網格線上。「車影大人！」泊車警察們立刻立正站好，連測量尺都顫抖著不敢發出聲音。她走到何手殘面前，輕蔑地掃了一眼他那輛垂直貼在牆上的掀背車，語氣冰冷。「新手，你的車技像一團混亂的毛線球。你污染了泊車維度的純粹性。」「但你的後視鏡貼紙——『永不放棄』，讓我看到了一絲愚蠢的勇氣。」車影大人突然掏出一個像是遙控器的裝置，對著何手殘的車子按了一下。何手殘的車子從牆上脫落，在空中旋轉了一百八十度，穩穩地停在了地面上的一個停車格中。這次，夾角是——零度。「你被分配給我的泊車學徒了。如果泊車是一種宗教，你就是那個連方向盤都沒摸過的新信徒。」她指了指旁邊一輛像是巨型嬰兒車的改造車：「這是你的訓練工具，從現在開始，你得學會如何在零點零零一秒內，將這輛車精準停入對面的針眼大小的車位裡。」何手殘看著那輛閃閃發光、還在播放《小星星》的嬰兒車，感到一陣眩暈。泊車維度的生活，比他想象中還要無理頭一百萬倍。《失控的星座運勢與單戀狂想曲》張水瓶從他那張覆蓋著七層舊報紙的單人床上驚醒，不是因為鬧鐘，而是因為屋頂傳來了一陣震耳欲聾的廣播聲。「緊急！緊急！今日星座運勢超級大修正！所有天秤座請注意！由於月球剛剛打了一個噴嚏，您的戀愛機率從昨日的百分之九十九點九，陡降至負百分之八十七！」廣播員的聲音聽起來像是一個正在經歷中年危機的雙子座，充滿了戲劇性的絕望。張水瓶，一個典型的水瓶座，立刻感到一陣恐慌，這是他患有「星座預報壓力症候群」後的標準反應。他單戀著住在隔壁棟、經營一家「平衡美學」咖啡館的林天秤。林天秤完美得像是從黃金分割線中走出來的藝術品。而張水瓶的人生，則像一團被獅子座暴君隨意亂踢的毛線球，充滿了混亂與錯位。他衝到窗邊，往外看去。整座城市已經因為這個突如其來的「超級修正」而陷入了荒謬的混亂。街道上的雙魚座們，開始不受控制地流下鹹鹹的海水淚，他們無法停止地哭泣，導致城市低窪處已經形成了小型潟湖。那些摩羯座的上班族，嚴格遵守著廣播中「摩羯座今天適合原地踏步，否則將失去襪子」的指令。數百名西裝筆挺的摩羯座正整齊地站在原地，他們的鞋子裡裝滿了已經潮濕的淚水。「負百分之八十七？」張水瓶喃喃自語，感到胃部一陣翻騰，他知道這代表著什麼。林天秤的運勢越差，他那股積壓已久、無處安放的單戀能量就會越發瘋狂地實體化。上次林天秤的戀愛運勢跌至百分之二十，張水瓶就發現他的廚房裡長滿了巨大的、形狀是林天秤側臉的粉紅色蘑菇。他必須在今天結束前，將林天秤的運勢至少提升到零。否則，他那份單戀就會變成某種具備攻擊性的實體。他緊張地跑進他堆滿了星座圖表和過期甜甜圈的地下室，那裡放著他的秘密武器。「我需要星象學輔助儀！」他衝到一個像是老式彈珠臺的機器前，上面貼滿了「巨蟹座已哭」、「處女座勿碰」等警告標籤。這是他用廢棄的唱片機和一個不知名的外星計算器改造而成的「情感調節器」。他必須輸入一種極具感染力的正面情緒作為燃料，來抵抗那負面的運勢波。「水瓶座的優勢，就是超脫一切的理性與冷靜…才怪！我只有一腔熱血的傻氣啊！」他絕望地低吼。他看了一眼腳邊。那裡放著一個他為林天秤準備了兩年的禮物：一個用一萬塊小小的天秤座黃銅齒輪組成的音樂盒。他從未送出，因為害怕被拒絕。這份害怕，就是純度最高的單戀情感。張水瓶咬緊牙關，將那個黃銅齒輪音樂盒砸爛，將所有的齒輪都倒入「情感調節器」的輸入口。機器發出刺耳的尖叫，接著，彈珠臺上的燈光開始瘋狂閃爍，發出警告。「能量超載！檢測到極致純粹的單戀能量！目標：提升天秤座運勢！」在機器的頂部，一個巨大的、像彩虹一樣的光束筆直地射向天空。然而，就在光束衝出屋頂的一瞬間，一輛塗滿了金色、裝飾著巨大公牛角的悍馬車猛地停在咖啡館門口。駕駛座上走下一個全身肌肉、戴著鑽石項圈的男人，那人正是林天秤的狂熱追求者——金牛座霸總牛土豪。牛土豪一腳踢開咖啡館的門，大聲宣布：「天秤！別管那什麼負運勢！我已經用一百噸的純金箔買下了今天所有的壞運氣！」「從現在開始，你的運勢由我主宰！我的金錢，就是你的正面能量！」牛土豪的行為，讓張水瓶的光束在空中瞬間扭曲，與一種夾雜著銅臭味的金色光芒對撞。天空開始下起了荒謬的雨。雨點不是水，而是閃耀著淚光的小小黃銅齒輪。「不行！金牛座的物質力量太強了！我的單戀被汙染了！」張水瓶大喊。他知道，如果牛土豪的物質力量勝出，林天秤將會被困在一個充滿金錢和俗氣的虛假愛情裡，而他將永遠失去機會。張水瓶看向那機器，還剩下最後一個可以輸入的「情緒燃料」口。他迅速撕下了貼在他背後衣領上，那張寫著「我就是個單戀傻瓜」的標籤，丟了進去。他必須用自己最真實的「傻氣」去對抗金牛座的「霸氣」！調節器再次發出轟鳴，這一次，射向天空的光束不再是彩虹色，而是充滿了水瓶座特有的怪誕藍色**。藍色光束與金色光芒在空中形成了一個巨大的、旋轉著的太極圖案，像是在爭奪林天秤的靈魂。這場以星座運勢為賭注、以單戀能量為武器的荒唐戰爭，正式打響了。藍色與金色的光芒在林天秤咖啡館上空劇烈衝撞，創造出一個不斷旋轉的怪異氣旋。和一些球類活動等都是不錯的選擇。也可以分歧的活動方法瓜代停止，統籌有氧才能、肌肉氣力、柔韌性戰爭衡和諧才能的錘煉。
專家先容，世界衛生組織推舉成年人每周應停止至多150分鐘的中等強度活動，好比說，老年人天天錘煉半小時、每周保持5天，就是一個較為公道的錘煉時光設定。
（綜合起她迅速拿起她用來測量咖啡因含量的激光測量儀，對著門口的牛土豪發出了冷酷的警告。源：河南疾控、文報告請示、科普中國、安康中國、性命時報、京醫通微信公號、新華社、中國青年報微信公號等）
工人日報客戶端《樂安康》第468期
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