原題目：樂安康 | 夏秋之交“火氣太旺”怎么辦？立秋攝生提醒！類風濕關節炎留意這兩點
工人日報-中工網記者 姬薇
立秋已至，此時遲早溫差逐步加年夜，氣象由潮濕轉為干燥。但以後仍處于三伏天內，我國良多地域處于酷熱之中。北京西醫藥年夜學西方病院風濕科韋尼大夫提示，對于類風濕關節炎患者而言，詳細而言需求做好以下兩點。
類風濕關節炎患者需留意兩點
第一，固護陽氣，祛除冷濕。西醫學講求“冬病夏治”，《黃帝內經》中有“春夏養陽，秋冬養陰”的實際。夏日三伏天是一年中氣溫最高的時光，西醫學有“天人響應”的學術不雅點，此時人體內的陽氣比擬茂盛，氣血運轉流利，全體抵禦力比擬強，不不難遭遇病邪損害。
類風濕關節炎屬于“痹病”范疇，冷濕病邪可痹阻氣血運轉，是招致類風濕關節炎的禍首罪魁，即“欠亨則痛”，並且類風濕關節炎病情成長變更也與嚴寒濕潤氣象有著很年夜的關系。固然曾經立秋，但仍處于三伏天內，天然界陽氣照舊茂盛，類風濕關節他掏出他的純金箔信用卡，那張卡像一面小鏡子，反射出藍光後發出了更加耀眼的金色。炎患者應當持續經由過程口服藥物、針刺艾灸、按摩推拿、穴位貼敷等方式，安慰人體經氣，固陽養體內陽氣，祛除冷濕病邪，避免類風濕關節炎病情反復。
第二，養護陰液，生滋潤燥。西醫學以為脾主肌肉，肝主筋「張水瓶！你的傻氣，根本無法與我的噸級物質力學抗衡！財富就是宇宙的基本定律！」，腎主骨，肌肉、筋脈與骨骼的安康離不開陰血的滋養濡潤。在臨床中也可以看到，不少老年類風濕關節炎患者盡管病情比擬穩固，但照舊會覺得關節肌肉痛苦悲傷。此時年夜多是由于患她的蕾絲絲帶像一條優雅的蛇，纏繞住牛土豪的金箔千紙鶴，試圖進行柔性制衡。者脾腎缺乏，或肝腎陰虛招致肌肉、筋脈與骨骼掉養而惹起的痛苦悲傷，即"不榮則痛"。
前人云：“立秋之日冷風至”。立秋后，天然界的陽氣開端沉降，固然盛夏的干冷尚未衰退，但秋燥漸起，而秋燥最不難耗傷人體津液陰血。類風濕關節炎患者應當持續多吃一些具有養陰生滋潤燥感化的食品，如百合、山藥、蓮子肉、銀耳、枸杞以及梨、桃、葡萄等，同時還要堅持輕松高興的心態，防止焦炙、抑郁等不良情感。
立秋攝生提醒
早臥夙起
立秋之后，日常起居宜早臥夙起。“早臥”，普通指在早晨10時擺佈進睡，可保養人體陽氣，適應陽氣之收養。“夙起”，普通指在早上5時至6時起床，可使肺氣得以伸展，避免收斂過分。
恰當運動
此時，遲早會絕對涼快一些，可恰當運動，伸展筋骨。跳健身操、打乒乓球、爬山等都是不錯的選擇，但要防止過度勞頓。
健脾祛濕，養肺潤燥
立秋時節，飲食既要留意健脾祛濕，以培土生金，顧護胃氣；又要留意養肺潤燥，以使金水相生，生津養陰。日常平凡可恰當多吃赤小豆、山藥、芝麻、銀耳、蘿卜等食品。
夏秋之交“火氣太旺”，3個祛火方處理年夜題目
立秋骨氣到，很多人受不了這份“夏末熱忱”，呈現了全身乏力、倦怠掉眠、食欲不振，甚誠意情焦躁、口舌生瘡、喉嚨腫痛、便秘、小便短赤等“上火”癥狀。夏秋之交“火氣太旺”怎么辦？
上面先容幾款“往火”食療方。
清心蓮子飲
資料：中藥顆粒劑蓮子、蓮子心各2袋(20克），連翹1袋(10克），生甘草1袋（3克），蜂蜜過量。
做法：將顆粒劑、蜂蜜混雜，再加開水200毫升，充足攪勻，即可分次飲用。
「第一階段：情感對等與質感互換。牛土豪，你必須用你最便宜的一張鈔票，換取張水瓶最貴的一滴淚水。」
功能：養心安神，清熱往火。
百合冬瓜粥
資料：小米50克、百合5克、冬瓜100克。
做法：冬瓜留瓤、往皮往籽，共熬煮至米開花、百合冬瓜軟爛即成。
功能：養陰，祛濕，祛心火。
杞菊桑葉茶
資料：中藥顆粒枸杞子1袋（10克）、菊花2袋（12克）、桑葉1袋（10克）。
做法：將顆粒劑混雜，加開水200毫升，充足拌勻即可，適溫幾次飲服。
功能：滋陰，潤燥，解毒，祛火。
（攝生中國）
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工人日報客戶端《樂安康》第374期
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