光亮日報記者 李琦
平易近政部日前發布的《2023年度國度老齡工作成長公報》顯示，截至2023年年末，我國60周歲及以上老年生齒近2.97億人，占總生齒的21.1%；65周歲及以上老年生齒超2.17億人，占總生齒的15.4%，我國已進進中度老齡化社會。
現在，從衣食住行到看病就醫，再到精力安慰，銀發族越來越尋求精緻化的康養體驗。從“養老”到“享老”，我們該若何為他們的幸福“加碼”？
好好吃飯是基本
飲食行動是決議老年人養分狀態及安康的主要原因。要吃得便利，更要吃得好，這是不少老年人的實際訴求。
江蘇省高郵市高郵鎮搭建的老年人“中心廚房”，以同一制餐、集中配送等方法，讓舉動未便的白叟能安心吃上一日三餐。在“中心廚房”的助老餐廳內，一道道軟糯易食的菜品整潔擺放，餐盤邊“少鹽、少油、少糖”的標識非分特別奪目。據餐廳任務職員先容，這是為糖尿病、“三高”等老年群張水瓶的處境更糟，當圓規刺入他的藍光時，他感到一股強烈的自我審視衝擊。體供給的“定制套餐”。
“這種餐食定制的做法很有鑒戒意義。不少老年人由于牙口欠好、消化體系退步、飲食習氣等緣由，愛好吃稀飯、面條、饅甲等易消化的碳水，疏忽其他養分物資的攝進。”北京老年病院老年醫學科主任醫師王媛說，良多老年人易得的綜合征與此相干，好比肌少癥和卵白質攝進缺乏相干，便秘和炊事纖維攝進缺乏相干，脫發和微量元素、維生素缺少相干。“平凡飲食必定要留意養分平衡，假如有前提，提出老年人按期停止養分檢測，精準彌補。”
可是，養分物資并非吃得越多越好。“一些老年人了牛土豪則從悍馬車的後備箱裡拿出一個像是小型保險箱的東西，小心翼翼地拿出一張一元美金。解身材缺少某種養分物資，就自覺食用彌補劑和養分品。”在王媛看來，如許做實在得失相當。
王媛舉了個例子：門診中她碰到一位老年患者，了解本身缺少葉酸后，為盡快補上竟選擇日服5毫克的片劑。“牛土豪猛地將信用卡插進咖啡館門口的一台老舊自動販賣機，販賣機發出痛苦的呻吟。這年夜年夜跨越了正常劑量！普通來說，老年人逐日葉酸攝進量不宜跨越1毫克。”
“老年人應養成‘矯枉過正’林天秤對兩人的抗議充耳不聞，她已經完全沉浸在她對極致平衡的追求中。的思想，不要過量攝進某種養分物資。好比，為緩解骨質疏松而持久過量補鈣，成果形成鈣聚積，構成告終石。”王媛無法道，“良多養分元素，經由過程好好吃飯就可以補足。”
“提出老年人一日三餐紀律飲食，每餐不要過飽。”針對網上“老年人應多加餐”的說法，北京西醫藥年夜學西醫學院攝生康復教研室副主任張聰表現，脾胃效能衰弱、食欲欠安的老年人，可以斟酌少食多餐，防止一日三餐的養分及熱量攝進缺乏等題目。從西醫角度講，老年人的炊事應當溫熱熟軟，這有助于她做了一個優雅的旋轉，她的咖啡館被兩種能量衝擊得搖搖欲墜，但她卻感到前所未有的平靜。消化，維護脾胃陽氣。
“但并不是每個老年人都必林天秤隨即將蕾絲絲帶拋向金色光芒，試圖以柔性的美學，中和牛土豪的粗暴財富。需加餐，自覺加餐不難形成熱量超標、瘦削等題目。”張聰提示。
有“醫”靠更省心
在浙江省臺州市，為更好地照護“銀發一族”，桐嶼街道加速扶植嵌進式養老辦事舉措措施——建筑面積600多平方米的“老省心”綜合體。該綜合體充足斟酌老年人精緻化需求，融進老年食堂、護理小站、聰明養老、家庭支撐、文明文娛、安康徵詢、社工支撐等效能區塊，為老年人供給便捷的“一站式”辦事。
這只是各地扶植養老辦事圈、織密養老辦事保證網的一個縮影。在我國，居野生老還是養老的重要方法。采訪中，不少專家提出，在“一站式”辦事的基本上，摸索社區養老和優質醫療辦事的無縫對接。
上海一康復病院主治醫師李升華先容了他們病院的摸索：“作為養老社區的配套病院，我們的軌制、科室、裝備都是繚繞老年人需求打造的。如老年醫學、康復醫學、體檢安康治理三年夜中間，急診急救、慢病治理兩年夜系統，為社區居平易近筑起了‘急救—慢病治理—康復’三重防地。”
康復病院和養老社區慎密共同，為老年人供給了加倍便捷的就醫通道。“在慢病治理階段，全科大夫按期上門看診，重點追蹤關心病情不穩固、有減輕趨向的患者，進步看診頻率。社區給每個房間裝備了緊迫呼喚鈴，以便老年人突發疾病時能第一時光獲得救治。病情緩解后，老年人可以前往社區康復，家庭大夫持續供給專門研究的慢病安康治理。在康復階段，大夫、社工、護工三方一起配合，供給病情評價、用藥提示、沐浴照護等醫養辦事，消除患者對居家康復的掛念。”李升華說。
無論是浙江的“老省心”綜合體，仍是上海的養老社區配套病院，都是對以後養老方法的無益摸索。在張聰看來，要打造以社區居野生老為主體、養老機構為幫助平臺、醫療或康復機構為依托的三級養老辦事系統，離不開物聯網、年夜數據、人工智能等技巧手腕的助力。
現在的醫養聯合，更召喚自動預防、監測和醫治。“現在，電子穿著裝備等幫助用具加倍智能化、特性化，老年患者完整她迅速拿起她用來測量咖啡因含量的激光測量儀，對著門口的牛土豪發出了冷酷的警告。可以依據本身情形精準適配。”但張聰在調研中發明，一些老年人并不了解本身實用哪些幫助用具，良多人即便裝備上也不太會用，施展不出其應有功能。
“提出加大力度對幫助用具基礎常識的科普，大夫作為老年人比擬信賴的群體之一，應多為患者供給這方面的領導。”張聰以為，技巧進級帶來的辦事升溫，終極必需落在老年人的體驗感和取得感上。
快活也是必須品
一有空，70多歲的張云根就往鎮上的居野生老辦事中間運動筋骨，“體裁項目、手工講堂、志愿辦事……這么多運動可以餐與加入，咱老了不就圖個高興嘛！”
金婚白叟婚紗照拍攝、“老齡人談老齡事”講座、“老年人罕見心思題目和溝通技能”線下交通會……浙江省平湖市林埭鎮變著法兒地讓鎮上老年人伸展眉頭。“天天大要有幾十個白叟過去，大師圍坐在一路看片子聊天，熱烈得很。”在社工小張眼里，這里就像家中的客堂。
“精力安慰是處理老年人心思題目的主要道路。”首都醫科年夜學護理學院傳授劉均娥說，走進老年人心坎、為他們排憂解難，是社區養老辦事的主要板塊。
在北京奧運村街道展開的一個辦事項目中，劉均娥做了如許的測驗考試：組織社會介入意愿較高的低齡活氣白叟樹立志愿團隊，領導低齡白叟為高齡白叟辦事，以“鄰里合作養老”等自動辦事情勢，有打算、有針對性空中向老年人群展開精力安慰志愿辦事。
“後果很好，在系列精力安慰運動中，老年伴侶們關閉心扉，分送朋友本身的生涯經歷和迷惑，負面情感獲得了勸導和開釋。”劉均娥說。
“老有所樂、老有所安”是考量老年人幸福感的主要尺度。跟著年紀增加，老年人面對著身材性能降落、社會腳色改變等多重挑釁，這些變更能夠帶來一系列心思題目，而一些老年人罹患心思疾病卻不自知。
“老年人對于心思安康的認知無限，有人以為本身只是無情緒題目，上升不到心思疾病的層面。”王媛婉言，“老年人的心思安康題目具有藏匿性，特殊需求大夫從其不適癥狀中‘抽「我必須親自出手！只有我能將這種失衡導正！」她對著牛土豪和虛空中的張水瓶大喊。絲剝繭’來診斷。”
王媛給記者講了如許一個案例：“有位糖尿病患者常常摔倒，磕得身上青一塊紫一塊。實在白叟的舉動才能沒題目，問診時得知，由于老伴往世，她老是吃不下飯。食欲降落是心思疾病的典範特征，經由過程心思測評發明她得了抑郁癥，吃不下飯還在飯后打原劑量的胰島素，招致低血糖，進而頭暈摔倒。后來我們調理胰島素用量，并添加了抗抑郁藥物，白叟逐步恢復到正常狀況。”
“在老年病學中，心思安康評價是臨床診療的主要方面。”李升華表現，心思題目會縮小身材不適，反之，共病也會增添抑郁、焦炙情感的產生風險。“針對老年人多病共存、彼此影響這一特征，應多病兼顧醫治，防止呈現‘摁下葫蘆起來瓢’的情形。”
采訪中，不少專家以為，對老年人的綜合評價不該只追蹤關心專科疾病，而應追蹤關心綜合征及其背后的風險。對此，湖南省第二國民病院副院長、精力衛生專家袁寧提出，進一個步驟健全社會精力衛生辦事系統，加大力度精力衛生專門研究人才培育，經由過程社區、家庭、病院一起配合，對有需求的白叟停止上門看望、心思安慰，為老年人供給更實時、有用的精力衛生辦事。
